Le programme RESET – 6 ateliers pour se reconstruire après un burn-out

Le séjour RESET s’articule autour de 6 grands ateliers thématiques, conçus pour accompagner la reconstruction après un burn-out, un brown-out ou un bore-out, dans une approche à la fois corporelle, psychologique et identitaire.

Chaque atelier combine apports clairs, temps d’introspection guidée, échanges en petit groupe et mises en pratique adaptées à la fatigue.

1. Comprendre le mécanisme de l’épuisement professionnel

Vous découvrez comment le corps et le cerveau fonctionnent sous stress prolongé, les symptômes de l’épuisement professionnel et les mécanismes biologiques et émotionnels du burn-out.
👉 Objectif : sortir de la culpabilité, comprendre ce qui s’est joué et poser les bases d’une récupération durable.

2. Sortir du mode survie et revenir en mode positif

Après un burn-out, le système nerveux reste souvent bloqué en état d’alerte.

Cet atelier permet :

• de comprendre le mode survie,

• d’apaiser le mental

• et de rééduquer progressivement le cerveau vers plus de sécurité intérieure et de sérénité.
  👉 Objectif : retrouver de l’espace mental, du sens et un nouvel équilibre.

3. Identifier et sortir des relations toxiques

Certaines relations professionnelles ou personnelles sont de puissants facteurs d’épuisement.

Vous apprenez à les identifier, à comprendre les mécanismes de domination ou de sur-adaptation, et à poser des limites protectrices.
👉 Objectif : ne plus subir des relations qui épuisent et préserver son énergie.

4. Reprendre confiance après l’épuisement

Le burn-out altère profondément la confiance en soi et le sentiment de compétence.

Cet atelier aide à restaurer une image de soi juste, à reconnecter ses forces et à reconstruire une confiance solide et réaliste.
👉 Objectif : retrouver confiance en ses capacités et en ses choix.

5. Comprendre pourquoi on a accepté le trop-plein

Nous explorons les raisons pour lesquelles vous avez accepté trop de travail, trop d’ennui ou trop de non-sens : loyautés, valeurs, peurs, mécanismes d’adaptation.
👉 Objectif : reprendre son pouvoir personnel, sa responsabilité, et redevenir acteur ou actrice de sa trajectoire sans se juger.

6. Préparer la suite et prévenir la rechute

Parce qu’un séjour ne suffit pas sans continuité, vous élaborez un programme de récupération active personnalisé, adapté à votre rythme et à votre réalité.
👉 Objectif : inscrire les bénéfices du séjour dans la durée et prévenir toute rechute.

Un programme de reconstruction après burn-out, respectueux de votre rythme

RESET n’est pas un stage intensif ni une thérapie de groupe.
C’est un séjour post burn-out structurant, pensé pour comprendre, réparer et reconstruire durablement, avant toute reprise ou réorientation professionnelle.Un vrai « reset » intérieur

Au fil de la semaine, vous allez :

• mieux comprendre ce qui vous a éloigné·e de vous-même,

• redécouvrir vos forces et vos ressources,

• clarifier ce que vous souhaitez préserver, transformer ou initier,

• repartir avec plus de clarté, de confiance et une boussole intérieure fiable.

RESET marque un avant et un après, sans brutalité, sans promesse irréaliste.